Dieta per non invecchiare: i sei cibi consigliati per rimanere giovani e attivi, sia nel fisico che nella mente

Lunedì 9 Ottobre 2023, 12:10 - Ultimo aggiornamento: 17 Ottobre, 16:19

Frutta

Due frutti in particolare hanno delle proprietà che aiutano a prevenire l'invecchiamento in vari modi. La papaya, ad esempio, è un "supercibo" ricco di antiossidanti ma anche di vitamine A, C, K e E. Oltre all'aiuto fornito dagli antiossidanti nella lotta contro i radicali liberi, il frutto possiede un enzime, la papaina, che possiede degli agenti antinfiammatori di grande aiuto nella prevenzione dell'invecchiamento. Per di più, aiuta il corpo ad eliminare le celulle di pelle morta.

I mirtilli, invece, contengono vitamine A, C e soprattutto un antiossidante specifico chiamato antocianina, che protegge la pelle dai danni del sole e dell'inquinamento attraverso il controllo della risposta del nostro corpo al processo infiammatorio, il che previene la perdita di collagene. Infine, i mirtilli diminuiscono e rallentano la perdita della vista e della cognizione dovute all'avanzamento dell'età.

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