Ogni mercoledì sulla bilancia, il modo efficace
per perdere peso dopo le vacanze di Natale
Salire sulla bilancia tutti i giorni è l’ideale, ma basta anche almeno una volta a settimana: «Se non ci si pesa per più di sei giorni, l’ago della bilancia risale. E più tempo passa fra una misura e l’altra, più si tende a riprendere chili», spiega Elina Helander, dell’Università di Tampere, coordinatrice della ricerca. Pesardi e vedere eventuali chili in ripresa, infatti incoraggerebbe ad essere più attenti all'alimentazione, come il perdere peso darebbe la fiducia necessaria a continuare su quanto si sta facendo.
«Tutto va però tarato sul singolo caso», sottolinea Helander, «Per alcuni una verifica giornaliera o troppo frequente può essere negativa, perché crea insoddisfazione se, nonostante gli sforzi, si resta incollati allo stesso peso».
Cosa importante, assolutamente da non sottovalutare è il giorno. Molto importante è il quando ci si pesa: il giorno migliore è il mercoledì, preferibilmente la mattina.
Ultimo aggiornamento: Mercoledì 14 Gennaio 2015, 14:30
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