L'attività fisica
Non si finirà mai di sottolineare i vantaggi dell’esercizio, anche leggero: l’importante è provare piacere, altrimenti prima o dopo si lascerà perdere. L’attività fisica regolare, lo sappiamo, è collegata a tassi di mortalità inferiori, perfino in chi geneticamente non sarebbe predisposto a una vita particolarmente lunga a causa di altri fattori di rischio. Meglio concedersi almeno mezz’ora di attività al giorno almeno cinque giorni a settimana per restare in forma. Ma anche piccole attività che ci facciano alzare da sedia o divano fanno la propria parte.