Oggi martedì 5 ottobre Barbanera consiglia: Luna calante, cosa mangiare per restare rilassati

Con la settimana al via, bene farsi trovare tranquilli e rilassati. Una mano ce la darà in questi giorni anche la Luna calante che favorirà l'effetto di alimenti da consumare di sera perché abbondano di triptofano, aminoacido che rilassa e stimola la serotonina, molecola del benessere. Tra quelli più ricchi ci sono pasta, riso, orzo, pane. Tra le verdure la lattuga, il radicchio rosso, la cipolla e l’aglio. Ottimi anche latte, yogurt e formaggi freschi, fonti privilegiate di calcio e magnesio, contro nervosismo e insonnia.