Meglio una doccia rinfrescante
Ottima per la nostra igiene e per il relax del corpo, ma al di là di quanto si creda, non è una doccia fredda ad aiutarci prima di andare a letto, ma tiepida o calda, perché contribuisce meno ad alterare l’equilibrio della temperatura corporea, effetto che si avrebbe con l'acqua fredda, portando il corpo a riscaldarsi ulteriormente. Buona norma è anche bere un bicchiere di acqua prima di dormire, per evitare risvegli dovuti alla disidratazione.