La natura ci aiuta
Un aiutino naturale può fare al caso nostro per favorire il sonno. La valeriana favorisce la distensione del sistema nervoso, della camomilla sappiamo già, il biancospino, invece, regola la circolazione del sangue e la respirazione e l'assunzione di questi estratti di origine naturale possono avvenire sotto forma di compressa, gocce o tisane. E che dire della lavanda, che si può usare in gocce direttamente sul cuscino, sul materasso o sulla biancheria favorendo l’addormentamento.