I consigli
«Non sono un fan delle diete last minute. Però, se dovessi consigliare un modo per poter perdere peso in fretta e in maniera sostenibile, potrebbe essere scegliere quegli alimenti che hanno più fibre. Iniziare dunque a consumare molta più verdura e molti più alimenti ricchi di acqua», dice l'esperto.
Interessante, altri consigli utili?
Sicuramente, provare a mangiare gli stessi alimenti, ma sotto forma di cereali ricchi di fibre. Il motivo è che creano senso di sazietà e quindi, aiutano a mangiare di meno. Poi, un altro consiglio è quello di bere di più, perché un errore comune è quello di bere poco, e l'organismo in assenza di acqua stimola a mangiare. Diventa un circolo vizioso. E poi, muoversi di più! Anche la camminata di 10-20 minuti al giorno può aiutare. Spesso, chi non ha mai fatto diete in vita sua, con questa strategia riesce a buttare via 4-5 chili al mese senza accorgersene.