Soddisfazioni personali e gioia interiore: adesso la felicità si può cercare nelle app

La ricerca della felicità è l'utopia della vita ma qualche momento di benessere mentale può esser regalato dalle giuste applicazioni, definite le app della felicità. Una boutade? No, anzi, perché a sviluppare sono stati psicologi e neuroscienziati, che sono partiti dalla necessità di potenziare il pensiero positivo, ridurre lo stress e le preoccupazioni che riescono a impattare sull'umore. Sul magazine statunitense Psychology Today la dottoressa Tchiki Davis, esperta di scienze della felicità e tra i principali esperti del Greater Good science Center dell'Università californiana di Berkley, ha stilato le quattro migliori app per trovare allegria e soddisfazione.
La prima è Happify, che propone diverse attività scritte da fare al telefono o via computer per stimolare la propria felicità giorno dopo giorno: l'esercizio Shine on invita a pensare a tre successi che hanno caratterizzato la giornata, mentre Serenity Scene punta sull'effetto rilassante dell'immersione in una scena gradita (come una spiaggia isolata). Super Better si affida alla capacità di resilienza, che in un percorso di attività e abilità suscita una forma di gioia interiore incrementando l'ottimismo e la capacità di reagire e superare gli ostacoli quotidiani. Just One Minute è un'app tra le più gettonate, perché ricalca la visione e le strade da seguire per creare uno spirito positivo che il dottor Rick Hanson ha descritto nel libro Just One Thing, mentre la piattaforma Greater Good in Action offre attività che motivano le persone puntando su empatia, gratitudine e consapevolezza.
(A.Cap.)

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Ultimo aggiornamento: Mercoledì 10 Gennaio 2018, 05:01
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