Caldo rovente e problemi di sonno per milioni di persone: ecco le strategie per dormire al meglio

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La giusta temperatura

Scegliere la temperatura ideale per evitare lo sbalzo termico tra esterno e interno è la prima regola, e cioè mai superare i cinque-sei gradi tra dentro e fuori. Chiaro è che il condizionatore è lo strumento perfetto per regolare la temperatura interna, o in sua assenza un più economico ventilatore che fa circolare aria, ma in loro assenza c'è un antico rimedio della nonna, che consiste nel bagnare le estremità delle tende affinché la brezza della notte passandro attraverao la tenda umida, raffreddi la stanza dove riposiamo.

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