Dipende anche dalla posizione
7. «Avere un neonato che ti succhia via le energie come dei piccoli vampiri sicuramente aiuta».
8. «Vado a letto sempre alla stessa ora».
9. «Non mangio troppo tardi, mi alleno, non faccio pisolini durante il giorno, non dormo troppo a lungo e, quando sono agitato... mi masturbo».
10. «Di recente ho preso degli integratori di magnesio e sembra che aiutino a farmi dormire».
11. «Macchina del rumore bianco. Aiuta la mente a rilassarsi».
12. «Prova ad ascoltare la musica su YouTube. Mi addormento in meno di 10 minuti ogni volta».
13. «Mi sveglio presto».
14. «In posizione supina, ripeto tecniche di rilassamento mentale partendo dagli arti e procedendo verso il torso. Poi a mente mi dico "Non pensare, non pensare, non pensare". L'esercito insegna questo metodo ai soldat, dato che hanno solo una breve finestra di sonno mentre sono al fronte».