Perché chi sta a dieta ha sempre fame?
Ecco la risposta che non ti aspetti
Come rivela un nuovo articolo pubblicato dalla neuro scienziata Sandra Aamodt sul “New York Times” il motivo è nel nostro cervello che va "educato". Cervello e stomaco sono costantemente in contatto, quindi bisogna cercare di capire i motivi per cui, ad esempio, si ha sempre fame. Bisogna:«Prestare attenzione ai segnali di fame e di pienezza, senza critica, per reimparare a mangiare solo quanto richiedono i comandi del sistema di peso-regolazione del nostro cervello», sostiene la ricercatrice.
«Il pensiero di mangiare è un potente strumento per mantenere la stabilità di peso, senza privazioni», prosegue. In pratica quando ci si mette a dieta e si riducono le porzioni il cervello recepisce il mesaggio come se si stesse morendo di fame e aumenta il senso di fame stesso come allarme.
Bisogna, quindi, concentrarsi sul cibo quando si è a dieta: mangiare senza distrazioni, fare una pausa tra un boccone e l'altro, preparare i pasti con cura e non velocemente. In questo modo si diventerà più consapevoli e si combatterà più facilmente il costante senso di fame.
Ultimo aggiornamento: Martedì 28 Giugno 2016, 13:28
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