Il workout di Re Carlo III
La sigla sta per 5 Basic Exercises, perché, di fatto, si tratta di una sequenza di 5 esercizi di base da replicare ogni giorno, senza alcun bisogno di particolari attrezzi.
Una fonte reale ha dichiarato: «Il Re ha condotto una vita sana e attiva che gli permetterà di affrontare al meglio la sua battaglia contro il cancro».
L'allenamento inizia con 2 minuti di stretching, per allungare i muscoli. Poi un minuto di addominali, uno di esercizio per il dorso e un minuto di piegamenti sulle braccia. Si conclude con 6 minuti di corsa sul posto, aggiungendo 10 salti (portando le braccia sopra la testa) per ogni 75 passi.
Nei decenni successivi alla sua creazione, la 5BX è stata ripresa da molte persone al di fuori delle forze armate, tra cui il padre di Carlo, il Principe Filippo, che la eseguiva regolarmente e ha vissuto fino all'età di 99 anni.