Disidratazione
«Bevete molti liquidi - è il consiglio perentorio del dottore dei social - soprattutto acqua, per reintegrare i liquidi». Bisogna riposare in una zona fresca e ombreggiata per evitare ulteriori perdite di liquidi attraverso la sudorazione e rivolgersi a un medico «se i sintomi sono gravi o se la disidratazione persiste». Assolutamente sconsigliato, invece, «consumare bevande alcoliche o contenenti caffeina, perché possono aumentare la produzione di urina e peggiorare la disidratazione. Non aspettate di avere sete per bere liquidi, perché la sete è un segno tardivo di disidratazione». Quali sono i sintomi? «Secchezza della bocca, urine scure e vertigini», ha concluso.
