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Jennifer infatti osserva il digiuno mattutino: “Per mantenere la linea faccio il digiuno intermittente, quindi niente cibo al mattino – ha spiegato ospite di “Radio Times” - aiuta la perdita di peso, mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue e aumenta le funzioni cerebrali”.
Il digiuno dura in pratica 16 ore: “Nelle 8 ore restanti si deve mangiare solo del cibo sano e nutriente, niente cibo spazzatura. E’ vietato anche mangiare troppo, anche se in modo sano, perché questo annullerebbe tutti i benefici della pratica”.
Nelle abitudini di tutti i giorni, oltre all’alimentazione lo sport: “Amo stare a letto fino alle 9 del mattino anche quando non sto digiunando. Poi inizio la mia giornata con un succo di sedano, seguito da meditazione e allenamento nella palestra che ho allestito a casa, oltre a correre almeno cinque volte alla settimana”.
Ultimo aggiornamento: Martedì 22 Ottobre 2019, 19:43
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