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CORONAVIRUS COME ALLENARSI A CASA
Tra le applicaioni di fitness più scaricate, sia Android sia Apple, svettano Fitbit Coach e Home Workout. Entrambe offrono programmi di allenamento domestico molto interessanti. La prima raggiunge l'eccellenza se associata a un dispositivo Fitbit e consente tre sessioni di fitness a settimana. C'è poi Home Workout, che nasce per offrire programmi ed esercizi body weight, cioè a corpo libero e senza uso di attrezzatura. Valida anche Adidas Training by Runtastic che propone, anche nella versione gratuita, almeno 20 diversi circuiti di allenamento. Un'altra buona app di fitness è Johnson & Johnson 7 Minutes Workout dove la parola d'ordine è "breve ma intenso".
Per chi volesse allenarsi invece guidato da un trainer ci sono diversi canali YouTube che mostrano come allenarsi con poco materiale, in modo facile e completo. MyPersonalTrainerTv da questo punto di vista è uno dei migliori che mostra diversi tipi di allenamento in base a ciò che più piace: dall'aerobico, allo yoga, dal pilates agli esercizi organizzati in base alle varie parti del corpo.
Valido anche il canale LUMOWELL che oltre agli esercizi fisici propone anche consigli su come idratarsi e alimentarsi prima e dopo lo svolgimento del workout.
Se tutto ciò non dovesse bastare ci sono anche diverse pagine social di personal trainer che propongono esercizi e allenamenti giorno per giorno. Tra i tanti ci sono Fabrizio Davì, maestro di karate e personal trainer specializzato in allenamento funzionale, e Francesco Lapreziosa, personal trainer e preparatore atletico. Quest'ultimo ha scelto, dopo l'emergenza legata al Coronavirus, di proporre i suoi allenamenti a tutti sulla sua pagina Facebook.
Nessuna scusa per nessuno. Allenarsi in questo periodo è possibile. Fate le cose in casa per limitare il contagio anche. Buon allenamento a tutti.
Ultimo aggiornamento: Giovedì 12 Marzo 2020, 18:57
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