Camminare per dimagrire: quanto esercizio fare e come

Passeggiare a passo sostenuto, fa bene al nostro organismo ed è un'attività adatta a tutte le età e anche a tutte le corporature. Non solo, se fatto con costanza e con certe tempistiche, camminare aiuta a dimagrire. E' l'attività perfetta anche e soprattutto per chi si trova in sovrappeso, perché non affatica in modo eccessivo le articolazioni e aiuta a drenare i liquidi. Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell'American College of Sports Medicine 250 minuti di camminata veloce alla settimana basterebbero per perdere peso, e se si cammina in salita consumerete anche più calorie. Il che vuol dire circa 35 minuti di camminata veloce al giorno.
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Ultimo aggiornamento: Sabato 8 Febbraio 2020, 15:20
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