I quattro sintomi che indicano quando una relazione è in crisi secondo la scienza
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Ecco i quattro indicatori esposti da Gottman:
1) La critica: se costruttiva, può anche aiutare a migliorare un qualsiasi rapporto, sia esso sentimentale o lavorativo. Spesso, però, si finisce inevitabilmente per muovere attacchi, anche indiretti, alla personalità di un individuo. Se per qualche motivo si è molto abituali nel muovere critiche, il consiglio è quello di soppesarle con attenzione, stando attenti a focalizzarsi solo sui fatti e non sulle caratteristiche dell'altro individuo.
2) Il disprezzo: la sua pericolosità risiede nelle molteplici forme che può assumere. Si tratta di una forma di disprezzo verso gli altri che può palesarsi non solo nell'intimidazione e nell'insulto, ma anche in comportamenti quasi involontari e impliciti come alzare gli occhi al cielo o camuffare insulti come 'umorismo'. Nelle relazioni sentimentali può nascere quando le caratteristiche del partner non risultano più attrattive come all'inizio, ma in ogni caso è bene ricercare un punto di interesse comune su cui gettare le basi per un rapporto da rinnovare e migliorare.
3) Stare sulla difensiva: essere sempre pronti ad avanzare scuse, negare responsabilità ed essere pronti a controbattere con altre accuse è un comportamento che può pregiudicare qualsiasi tipo di rapporto, aumentando la tensione da entrambe le parti. L'unico modo per cambiare atteggiamento è aprirsi agli altri, cercando di ascoltare con attenzione anche le opinioni discordanti, mantenendo la calma per cercare di capire le ragioni dell'altro.
4) L'ostruzionismo: si presenta in varie forme, dal mancato ascolto alla costante e brusca interruzione dei discorsi degli altri. Un comportamento palesemente controproducente, la cui unica conseguenza è quella di aumentare la tensione con l'altro. In questo caso, il consiglio è quello di ascoltare gli altri, dimostrare di essere interessati e, se non si risponde perché ci si sente schiacciati dalle circostanze, chiedere esplicitamente tempo per rispondere. Anche quando si è una situazione di tensione, è bene dimostrare di essere attivi nella conversazione mantenendo una posizione eretta e, soprattutto, il contatto visivo.
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Ultimo aggiornamento: Sabato 6 Gennaio 2018, 16:32
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